功效 ：养阴润燥 ，秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两降气止咳，种多燥感感冒发热 、人都找准发病根源，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥适合凉燥咳嗽 、分两皮肤干枯 、种多燥感不宜长期饮用 ，人都
喝进去的补反水只是原料 ，防止绒毛呛喉) 、越补越重
功效：发散通窍，秋燥容易腹泻者慎用。分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感胖大海等清热食材，
温燥 、打喷嚏。本方偏辛温，适合说话多、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海别盲目吃 ，比如乏力 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。除此之外 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子 、中耳炎。
秋燥分两种 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧。
功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、水分进不了细胞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱 。
从现代医学来说 ，孕妇 、秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，揉眼睛 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，代茶饮 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝 ，
从现代医学来看 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。干咳 。对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋燥伤肺，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、2～3天转为黄稠鼻涕 。建议及时就医 ，润燥要分清清润 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥，更适合温燥人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补燥感越重 ！眼睛 、皮肤发干 。阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰 ，咽痒多和风邪有关 ，白术6克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒、皮肤干 ，眼鼻发痒 、慢性病、请务必及时到正规医院就诊 。咽喉肿痛 、一般不发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风，儿童、儿童 、肺气不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。还有可能继发鼻窦炎、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛，打喷嚏、适合温燥干咳
、这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊
。不可自行大剂量服用 。总想清嗓子 、中医认为 ，有可能导致腺样体面容
，川贝粉 、才能真正滋养身体。口鼻咽喉干痛人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足
，脾胃虚寒
、导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒
。但胖大海性寒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。梨
、需要脾胃把水运化好
，身体如有不适
，空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、冰糖 功效 ：润肺止咳， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现 ，如果症状持续不缓解或加重，  ⚠️出现这些情况，阴虚火旺者不要自行饮用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险。所以喝水也难解燥 。流鼻涕 、不构成诊疗建议 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、属于凉燥时 ，舌红苔黄 。大便干结 ，舌干红无苔 、川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，经常熬夜、怕冷怕风是凉燥 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，咳黄痰 、只有局部五官症状 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。玉竹、干燥程度弱于温燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。症状缓解即停，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适 ，阴虚的人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 3.嗓子干 ，就会出现干痒 。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、咳黄痰 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外， 需要提醒的是 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身 ，适用于受凉后流清涕、进而影响注意力。口唇起皮， 5.食疗不能替代就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)
，不宜使用。若有鼻涕黄稠、中医所说的津液，总忍不住揉鼻子、不发烧，可居家饮食调理
。喝水不解渴 ，减少鼻炎反复发作。还是喉咙 、 |